Selfcare-Seminar: Gut auf sich achten – Warnsignale erkennen, bevor es zu viel wird
Wir alle erleben gerade herausfordernde Zeiten. Viele von uns arbeiten unter hohem Druck, gehen in Projekten an unsere körperlichen und mentalen Grenzen, jonglieren Unsicherheiten, Deadlines und Verantwortung. Das Gefühl, dass alles zu viel wird, kennen viele. Doch wann ist Überforderung “normal” – und wann ist es sinnvoll, genauer hinzuschauen und sich Unterstützung zu holen?
Dieses Seminar richtet sich an Filmschaffende, die ihre eigene mentale Gesundheit bewusster wahrnehmen möchten – und auch sensibler für Warnsignale im Kolleg*innenkreis werden wollen. Im Mittelpunkt stehen Selbstfürsorge, Orientierung und Wissen, nicht Diagnose oder Pathologisierung.
Gemeinsam mit Prof. Ulrich Hegerl, einem der renommiertesten Experten auf dem Gebiet psychischer Gesundheit, sprechen wir darüber,
- wie man erste Warnsignale erkennt – bei sich selbst und im Arbeitsumfeld
- wie sich anhaltende Überlastung von einer Depression unterscheidet
- welche Rolle Stress, Leistungsdruck und Freiberuflichkeit spielen
- wann und wo es sinnvoll ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen
- was man selbst präventiv und unterstützend tun kann
- und wie psychische Krisen in Film, Serie und Öffentlichkeit verantwortungsvoll dargestellt werden können.
Das Seminar bietet fundiertes Wissen, praktische Einordnung und Raum für Reflexion – als Einladung, gut auf sich selbst zu achten und handlungsfähig zu bleiben.
Termin: 19.03.2026 19:00 Uhr
Referent: Prof. Dr. Ulrich Hegerl,Vorstandsvorsitzender der Stiftung Deutsche Depressionshilfe, Leiter des Deutschen Bündnisses gegen Depression und der European Alliance Against Depression. Seit über 30 Jahren engagiert er sich in Forschung, Aufklärung und Prävention psychischer Erkrankungen.
Anmeldung: Bitte meldet euch hier im Datefix an. Den Zoom-Link bekommt ihr am Tag der Veranstaltung.
Selfcare ist kein Luxus – sondern Voraussetzung, um langfristig gut arbeiten zu können.